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Un buen desayuno repercute directamente en tu fertilidad

¿Tienen relación? Pues a pesar de lo que pueda parecerte, sí que la tienen. Según un estudio realizado por la Universidad Hebrea de Jerusalén, consumir más calorías en esa primera comida del día puede influir directamente en la fertilidad de la futura mamá. La conclusión: que el número de mujeres que ovula después de un desayuno copioso aumenta y, por tanto, también lo hace la fertilidad de las mismas.

De hecho, este estudio valora también el impacto que puede tener en aquellas mujeres que sufren el síndrome del ovario poliquísitico, que afecta a entre el 6 y el 10% de aquellas féminas en edad reproductiva. Algo que puede afectar, y de hecho lo hace, a los niveles hormonales, de los que se deriva una menstruación irregular y una posible resistencia a la insulina.

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Cómo escoger la mejor cuna para mi bebé

Si tenemos en cuenta que nuestro bebé va a dormir en ella una media de entre 15 y 20 horas al día, seguro que nos damos cuenta de que nos encontramos ante una decisión muy importante que hay que meditar y elegir con conocimiento.

Las dudas típicas giran en torno a si escoger una cuna con ruedas o una evolutiva, quizá una de barras, porque lo vemos más seguro. Quizá aquí encontramos la principal clave que tenemos que vigilar: la seguridad, a lo que debemos unir la comodidad de nuestro pequeño. Las dos piezas en las que debemos sustentar la elección.

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Cinturones de seguridad para embarazadas

Cuando viajamos en coche estando embarazadas, nos sentimos temerosas de la posibilidad de provocarnos un aborto, por la fuerza que ejercen los cinturones de seguridad en las premamás. Alertas que siempre nos realizan los médicos y que debemos tener en consideración

Es por eso que, desde los primeros meses de gestación, es aconsejable buscar un buen sistema de seguridad que no perjudique nuestro embarazo ni suponga una posible complicación. Para eso existen multitud de alternativas en el mercado sobre cinturones de seguridad.

embarazada conduciendo

© Fernando Madeira – Fotolia.com

BabySafe Bump, una buena alternativa

Proteger a las madres embarazadas es una prioridad al volante, y en eso precisamente piensa el cinturón BabySafe Bump. Un producto que se adapta al asiento tradicional del vehículo en cuestión, pero que libera la presión del regazo de la madre, dejando libre la zona del ombligo.

De esta forma la presión mayor se centrará en la zona más baja. Algo importante teniendo en cuenta que sirve para evitar problemas si se da una situación de impacto brusco o de frenazo, en donde el adulto sería lanzado hacia delante y se frenaría gracias al cinturón. Situación que podría en peligro la propia gestación de la madre.

Y es que, una presión excesiva en el útero puede suponer heridas, de diversa gravedad, incluso conducir al propio aborto. Una situación trágica que podemos evitar tomando las necesarias medidas de seguridad, como la que les recomendamos hoy.

Un producto diseñado para madres del siglo XXI

Como decíamos se trata de un producto que podemos utilizar desde los primeros meses del embarazo. De hecho, los expertos hablan de que sería recomendable desde el segundo mes de gestación.

De esta forma evitamos molestias y heridas que podrían verse producidas, no por una mala conducción, sino por situaciones fortuitas que se pueden dar al volante, sea o no conductora.

Además es un producto que nos sirve tanto con falda como con pantalones. Un producto que, como vemos, nos soluciona la vida y nos puede facilitar las cosas en nuestro embarazo, reduciendo posibles riesgos a los que no es posible enfrentarse por sí sola sin medidas excepcionales como este tipo de cinturones de seguridad.

Qué peinados evitar si estás embarazada

Cuando nos quedamos embarazadas, nuestro cuerpo experimenta multitud de cambios. Las hormonas empiezan a jugar a algo que no terminamos de comprender y, muchos días, nos sentimos más feas que nunca.

Es por eso que hoy os ofrecemos unos sencillos consejos para decidir qué peinado nos conviene más, para estos meses que nos quedan por delante. Ideas que poder personalizar y que nos ofrecen alternativas sea cual sea nuestro tipo de pelo y nuestras preferencias. Siempre encontraremos uno que se adecue a lo que necesitamos.

Evitar a toda costa…

Lo primero que debemos tener en cuenta es que vamos a aumentar de peso. Es una evidencia, pero eso supone que nuestro rostro también cambie. Se dice que dependiendo del género estamos más o menos bonitas, son especulaciones que no se cumplen, pero lo que sí es cierto es que hay determinados tipos de corte de pelo que pueden hacernos parecer más gordas.

Chica en gesto de sorpresa con fondo negro

© Zai Aragon – Fotolia.com

Como muchas futuras mamás no llevan bien ese cambio de su físico, apostar por un buen tipo de corte de cabello resulta clave para evitar sentirnos más desmotivadas. En primer lugar, lo que siempre se recomienda a las premamás es que eviten los flequillos. Se trata de un recurso para tapar frentes anchas, pero la realidad es que acentúan la redondez de la cara.

Es por eso que los mofletes más gruesos durante el embarazo resaltarán más si tenemos flequillo. En segundo lugar, si tenemos el pelo largo, corta a capas. Se trata de un recurso que adelgaza el rostro porque le quita peso al cabello y marca más los ángulos en según qué peinados. Además, suelen ir bien para cualquier tipo de cara, por lo que es bastante socorrido para cualquier futura madre.

Además, no resulta recomendable un cabello demasiado corto ni desfilado, ya que deja totalmente al descubierto el rostro, por lo que los cambios no se pueden esconder de ninguna manera, ni tampoco matizarlos.

La socorrida cola de caballo

Cuando tenemos el pelo largo, nos molesta en la cara. Tendemos a recogerlo en coletas, pero lo mejor, si estamos embarazadas es subirlo hasta la coronilla todo lo que podamos. De esta forma, el recogido acentúa una sensación de delgadez del rostro, por lo que las futuras mamás se sentirán estupendas.

A esto se suma que es algo sencillo de hacer y que tampoco cambia nuestro estilo de peinado de forma radical. Cosas que algunas madres también prefieren cuando están embarazadas.

Sergio Ramos y Pilar Rubio serán padres

El primer hijo de una de las parejas de moda: Sergio Ramos y Pilar Rubio, ya está en camino. Y los futuros padres están tan contentos que no han podido resistirse a confirmar la noticia vía Twitter. Y es que, ambos han publicado el mensaje en su perfil personal.

Por supuesto, las principales revistas del mundo de la moda, no han dejado pasar el momento de comprar las primeras imágenes de la periodista embarazada, y en breve podremos disfrutar de primera mano del resultado.

mujer embarazada

© Piotr Marcinski – Fotolia.com

Primeras revisiones en el Hospital de La Moraleja

El reportaje sobre el embarazo de la pareja incluirá las primeras instantáneas sobre la revisión ginecológica que se ha realizado Pilar y que confirman la noticia. Están fechadas el pasado 6 de noviembre, día en el que ambos aprovecharon para desayunar con la hermana y la madre del jugador del Real Madrid.

Parece que sí que pensaban en el futuro. Lo decimos porque hace unas semanas la presentadora aseguraba en una entrevista que tanto ella como su pareja vivían el día a día y que no estaba pendiente de todas las veces que los medios apuntaban a un posible embarazo. Parece que una vez más se confirma el dicho de “cuando el río suena…”.

Una pareja más que se suma al baby boom

Con esta ya son muchas las parejas recientes del mundo del deporte que han sido papás. Entre ellos: Andrés Iniesta y Anna Ortiz, Carles Puyol y Vanesa Lorenzo, Iker Casillas y Sara Carbonero o Xavi Alonso y Nagore Aramburu.

Y es que, todo parece indicar que para los futbolistas de primera división la crisis pasa de largo y aprovechan el momento para aumentar la familia, o bien iniciarla. Una noticia que nos alegra y que nos dará la oportunidad de volver a hablar en profundidad de los estilos que tienen estas famosas como premamás.

Unas tendencias que después muchas embarazadas tratan de imitar. Por lo que siempre tenemos que tener un ojo puesto en lo que se ponen para no perder el ritmo y seguir a la moda, aunque sea con una tripita más abultada de lo habitual.

Además, la noticia coincide con el embarazo de una ex pareja del delantero del Real Madrid, Amaia Salamanca, que también ha confirmado que para el próximo año será mamá de un hijo con su actual pareja, Rosauro Baro.

Tartas de pañales: un original regalo para futuras mamás

Si tenemos a alguien conocido al que queremos sorprender esperando un bebé, uno de los regalos más llamativos y socorridos para hacerle es una tarta de pañales. Se pusieron de moda hace unos años, pero su originalidad y lo prácticas que resultan, hace que sigan teniendo tirón en la actualidad.

Ahora, la parte positiva de nuestra apuesta de hoy: gracias a su éxito, ahora existen muchas más empresas y particulares que se encargan de realizarlas. Algo que ha abaratado también su precio, para poder competir. Sólo hay que buscar a través de Internet o consultar a algún conocido para tener una idea de cuánto puede costarnos.

Personalizadas y útiles

Se trata de un tipo de producto que es apto para todos los bolsillos, pero que también podemos encontrar con un precio elevado, bien por la calidad de los pañales o por los accesorios que lo acompañen.

tarta bebe

© PhotographyByMK – Fotolia.com

Si hablamos de precio medio, pongamos unos 50 euros de bote. Ese dinero servirá para tener nuestra tarta de pañales, pero personalizada. Ese será el principal toque de distinción de nuestro regalo, y es que al final es lo que más cuenta.

Con ese presupuesto, podremos incluir detalles como ropita para el bebé y accesorios, tales como peluches, baberos o calcetines de algodón para no pasar frío en sus primeros días. Un detalle socorrido que podemos llegar a dirigir de forma directa al nuevo retoño, ya que muchas webs especializadas en este tipo de regalos ofrecen un servicio de bordado en el que podemos incluir el nombre del bebé.

Además, suelen dar la opción de incluir regalos adicionales, que van desde tarjetas hasta productos de cosmética, como cremitas para después del baño, jabones, toallitas, etc. En definitiva, el primer ajuar que va a tener el recién nacido.

La otra alternativa, hacerla nosotros mismos

Existen cursos online y tutoriales a través de Internet en donde podemos descubrir cómo hacer un pastel de pañales nosotros mismos. La clave: armarse de paciencia y ser lo más creativos posible. Claves para asegurar que nuestro regalo sea, a demás de personal, un éxito.

Y es que, en esta como en cualquier otra manualidad que se precie, no hace falta ser un entendido en la materia, pero sí es necesario echar unas cuantas horas a ver cómo encajar las piezas para conseguir el resultado deseado.

La parte más motivante, que una vez aprendido podremos ahorrarnos un importante dinero en próximos regalos y también ofrecer nuestra ayuda a otros amigos que se decanten por esta alternativa para sorprender a las futuras mamás.

Sara Carbonero y su estilo premamá

Cuando las famosas se quedan embarazadas, nunca pierden su estilo. Es el caso de la novia de Iker Casillas, que durante estos meses hemos visto más radiante y feliz que nunca. Además ha seguido manteniendo esa esencia elegante y estilo casual que la ha caracterizado siempre, o al menos, desde que la conocemos como famosa.

Y es que, Sara Carbonero tiene clara cuál es su esencia y no está dispuesta a renunciar a ella. Parte de ello, los complementos para adornar cada uno de sus atuendos, perfectamente seleccionados y medidos y, por supuesto, sus tacones, los cuales no ha abandonado ni en estos momentos como premamá.

embarazada

© Nosvos – Fotolia.com

Adaptándose a cada situación con glamour

Gracias a la cultura y la capacidad de adaptación que ya ha demostrado en otras ocasiones, Carbonero ha llevado un embarazo en el que no han faltado modelos que otras futuras mamás copiarán cuando se encuentren en el mismo momento de gestación.

Tejidos cómodos de algodón que le permiten movilidad total, ha sido su exigencia en todo momento. Ropa cómoda y a la vez, en sintonía con las tendencias más recientes de la moda. Ese es parte del estilo de Sara durante uno de los momentos más importantes de su vida.

Ahí entran desde vestidos hasta los pies, para disimular tripita, faldas y camisetas anchas, y pantalones con cintura baja, han sido parte de las apuestas con las que se ha presentado a todo tipo de actos estos meses. Unos looks copiables porque forman parte de marcas de ropas muy conocidas y con los que ha demostrado, que siempre podemos estar guapas.

Accesible para todos los bolsillos

Gracias a que la tendencia de Carbonero es apostar por enseñas locales como Mango, Zara o Women’Secret, firma de la que precisamente es embajadora esta temporada, su estilo es accesible para todos los bolsillos.

Prendas de 30 euros, colgantes y pulseras de 20 y zapatos de menos de 50 son parte del atuendo habitual que luce la presentadora de deportes, por eso muchas mujeres han aprendido a seguir sus apuestas en las principales revistas de moda y a dejarse guiar por su instinto a la hora de escoger complementos.

Y es que, si algo es cierto en este mundo de estilo y glamour, es que las famosas acaban por poner de moda lo que, quizá de otra forma, nunca nos hubiésemos atrevido a ponernos. Es parte del encanto y de la fuerza que tienen, y por eso hay tanta gente que las sigue.

¿Qué ropa vas a necesitar si estás embarazada?

Cuando conocemos la noticia de que estamos embarazadas uno de nuestros primeros pensamientos es, ¿cómo nos lo vamos a arreglar con la ropa que tenemos? Sabemos que nuestro cuerpo va a experimentar muchos cambios en los próximos meses y a veces, nos precipitamos con la elección de ropa premamá, cuando en realidad podemos apañarnos también con prendas que ya tenemos.

Es por eso que hoy queremos hacer un repaso a lo que sí se puede necesitar y podemos comprar cuando lo veamos oportuno, y lo que no, con lo que vamos a conseguir ahorrar algo de dinero, que nunca viene mal.

Reciclar prendas de nuestro armario

¡Qué no cunda el pánico! Si lo pensamos bien, tenemos muchas prendas en el armario, que podemos utilizar sin problema durante los primeros meses de embarazo. Vamos a cansarnos de usarlas, porque no todo nos va a servir cuando pasen los días, es por eso que al principio, la recomendación es seguir utilizando nuestra ropa de siempre.

Mamá embarazada

© jparesl – Fotolia.com

Lo que tenemos que tener en cuenta es que no nos apriete. Deben ser prendas cómodas en donde no nos falte movilidad. La clave: una cintura no muy ajustada, con eso podremos arreglarnos los primeros meses sin mucha complicación.

La otra alternativa es ajustar la ropa que tenemos. Es decir, ampliar lo que podamos ampliar las faldas y pantalones, sacando botones. Un paso previo a tener que cambiar de talla, y algo que después del parto podremos volver a utilizar de nuevo.

Lista de ropa que vamos a necesitar

Vamos a intentar ser prácticas. El embarazo de primera ya es algo que nos desborda por la carga hormonal y los cambios en nuestro cuerpo, que no todas las mujeres aceptan bien. Por eso, la idea es tratar de que la ropa no sea un problema más.

Lo mejor es pensar en prendas que se puedan combinar con facilidad. Pantalones, camisetas y jerseys cómodas y con buenos colores que mezclar. Además, de vestidos y faldas elásticas, prendas que ayudan mucho a sentirse a gusto y con movilidad, sin estar apretada, sobre todo para aquellas futuras mamás que pasan mucho tiempo sentadas en el trabajo.

Si hablamos de cantidad, cinco o seis prendas serían lo aceptable. A lo que sumar, faldas o pantalones quizá, más elegantes si tenemos previsto algún acontecimiento especial.

En cualquier caso, lo mejor siempre es preguntar a aquellas amigas o conocidas que ya han sido madres, porque muchas podrán dejarnos la ropa que tienen ya y así ahorrar y terminar de gastarla antes de decidir comprar algo nosotras.

Consejos a tener en cuenta si estás embarazada

Los nueve meses de embarazo suponen una serie de cambios, no sólo en la parte corporal de la futura mamá, sino también en cuanto a la alimentación que debe seguir para que el feto se desarrolle debidamente y nosotras tampoco tengamos falta de determinados nutrientes.

Por ello, la recomendación habitual es que sigamos una dieta equilibrada y variada, por lo que quedan descartados modas y tópicos varios sobre qué alimentos debemos y no debemos tomar. Cada mujer es un mundo y también es necesario adaptarse a la mujer embarazada a la hora de determinar qué productos son los más aconsejados.

Cesta de frutas y verduras

© Argonautis – Fotolia.com

Lo que no debemos olvidar

Siempre es preferible que se trate de productos frescos, frente a los envasados, congelados y prefabricados. Algo lógico si tenemos en cuenta que cuanto mejores productos, mejores nutrientes van a pasar a nuestro bebé.

Las carnes grasas y los embutidos, no están prohibidos, pero es mejor no abusar de ellos. Lo mismo sucede con las sales, salsas y especias. En cuanto a la hora de cocinar, es más aconsejable hervir, hornear o poner a la plancha los productos. También deberíamos evitar los fritos o rehogados.

Relacionado con esto mismo estarían los productos de exceso calórico como la repostería y bollería. Siempre se dice que las embarazadas son propensas a tener antojo de dulce, no debe prescindir de ello si su cuerpo se lo pide, pero también debemos controlar su consumo, para equilibrar de forma correcta nuestra dieta.

Agua, frutas y verduras, a diario

La recomendación es que la futura mamá trate de beber al menos 2 litros de agua diario. Algo que de forma habitual se recomienda para todo tipo de personas, para evitar la deshidratación. Es más, durante el embarazo se suelen retener líquidos, por el aumento de hormonas, por lo que el agua se convierte en el mejor diurético posible.

Lo que no debemos tomar son bebidas alcohólicas, ya que suele ser la causa de anomalías en el feto. Durante los meses de embarazo tenemos que pensar que todo lo que comemos y hacemos repercute de forma directa en el bebé, por lo que la alimentación debe ser cuidada al máximo.

También deben evitarse bebidas gaseosas y azucaradas. Al igual que el tabaco, ya que puede perjudicar seriamente al feto. La razón es que la nicotina provoca la constricción de vasos sanguíneos por a reducción del oxígeno.

Fajas sin costuras para embarazadas

Cuando nos quedamos embarazadas debemos adaptar nuestro vestuario para mejorar nuestro confort diario. Una de las prendas indispensables que comprar en esos meses de preparación para el parto es una faja.

Un producto que cuida, no sólo nuestra salud, sino también la de nuestro bebé. Se adaptará al crecimiento de nuestra barriga y nos proporcionará un gran refuerzo tanto para la zona lumbar como abdominal.

mujer embarazada

© arualesteban – Fotolia.com

Claves para elegir el mejor producto

La recomendación de los expertos para comenzar a utilizar una faja de embarazada es a partir del cuarto mes. Una vez que nuestro cuerpo comience a cambiar de formas y nuestro bebé ya tenga un peso considerable. En ese momento es habitual que las futuras mamás sientan dolores en la espalda y la zona de la pelvis.

Por eso debemos buscar un producto seguro que garantice una sujeción y confort para ambos. Es el caso de las fajas sin costuras, algo que permitirá que se adapte con mucha facilidad a los cambios que va a vivir tu cuerpo en los próximos meses.

Además, al prescindir de costuras, disimula perfectamente bajo tu ropa ajustada, por lo que nadie notará que la llevas puesta. Para adaptarla por completo a tu día a día cuentas, en la mayoría de marcas que las fabrican, con dos colores a escoger: blanco y negro.

No elegir a la ligera

Se trata de un producto que, también se utiliza para moldear la figura. Pero no es el caso de la faja para embarazadas. Atención a esto, no busques que te estilice, ya que puedes poner en riesgo la salud de tu bebé que necesita espacio para crecer.

Tampoco te conformes con cualquier tipo de producto. Igual que en algunas cosas se puede ahorra, en esto no es recomendable que optes por una faja muy barata que no te ofrezca garantías. Al final la que se va a resentir eres tú misma y tu salud.

Si tienes problemas de piel sensible o mucha sudoración, tendrás que tener un especial cuidado a la hora de utilizar este producto, consulta cómo hacer para evitar irritaciones y una posible quemazón.

Coge una faja según tu talla y peso. Evitarás problemas a la hora de respirar y futuros mareos, porque en ocasiones algunas mamás cogen un producto con una talla menor, lo que les ocasiona problemas circulatorios. Si lo necesitas busca asesoramiento de profesionales a la hora de comprar la tuya.