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El peso durante el embarazo

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Si bien está claro que el aumento de peso producido durante el embarazo responde en buena parte al metabolismo de cada persona, hay una serie de tips que se vuelve comunes en estos casos. Para despejar algunas dudas, por ejemplo, es necesario destacar que el aumento de peso en este período normalmente se registra entre los 9 y 15 kilos, aunque en caso de sobrepeso previo, sería ideal no aumentar más de 9.

Mientras tanto, en los casos de embarazadas de estatura menor a 1,50, y también en los de embarazadas adolescentes que aún se encuentran en desarrollo, es necesario consultar al equipo médico a disposición. En cuanto a la distribución del aumento, en el primer trimestre casi no se registra el mismo, pudiendo haber incluso descenso por el malestar; aunque confirme avance la gestación notarás como sí comienzas a aumentar.

Por otro lado, es necesario recalcar que el sobrepeso puede llegar a ser perjudicial para el bebé, ya que la presencia del mismo está asociada a complicaciones de la gestación, como la preeclampsia y la diabetes, especialmente si el sobrepeso es mayor al 20% del peso recomendable, y puede incluso provocar un peso más alto del habitual en el bebé.

Acerca de aquellas mujeres que deciden comenzar una dieta al momento de enterarse del embarazo, recomendamos fervientemente que no realicen ningún cambio brusco en la cantidad de alimentos, aunque siempre se aboga por una modificación de los hábitos alimenticios, comiendo lo más variado posible para que el niño tenga todos los nutrientes necesarios desde un primer momento.

Se recomienda el consumo de antioxidantes en el embarazo

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Considerando que se especula con que una de cada tres mujeres embarazadas, aproximadamente, presenten distintos índices de obesidad en su organismo, y que esta condición afecta no sólo a ella sino también al feto, es que los especialistas del mundo entero consideran cada vez con mayor énfasis imprescindible el consumo de antioxidantes en esta etapa.

De hecho, está totalmente comprobado que si la madre tiene una dieta alta en grasas y carbohidratos durante la gestación, su hijo tendrá un mayor riesgo de desarrollar estrés oxidativo, lo que a la larga puede producirle tendencia a la obesidad y la diabetes, pero a su vez, un alto consumo de antioxidantes antes y durante la gestación previene la obesidad y la resistencia a la glucosa en los descendientes.

Distintos estudios realizados en ratas indicaron que aún manteniendo la misma dieta base, pero con el sólo agregado de los antioxidantes, generaba en las crías de los animales un fortalecimiento manifiesto del cuerpo contra estas enfermedades.

Cabe recordarse que el estrés oxidativo es una condición en la cual aumenta la producción de moléculas, como los radicales libres, que producen daño en el organismo y éste no es capaz de controlarlas; además de que las mujeres embarazadas con sobrepeso u obesidad tienen niveles de azúcar más altos en su sangre, los cuales transfieren a sus hijos durante la gestación, lo que produce en los niños una producción de insulina mayor, motivos de sobra para comenzar a regular tu dieta.